天神駅前まめクリニック 
「早漏改善に効果的な方法は？」
「性行為中にできる早漏対策はある？」
早漏で悩んでいる方で、どうしても早漏を改善したいという方もいるのではないでしょうか。
そんな方のために、この記事では早漏改善について紹介しています。
さらには、早老になる原因や、性行為中にできる早漏対策についても紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
この記事を読むことで、早漏を改善できかもしれませんよ。
編集部
早漏に悩んでいて、どうにかして症状を改善したいと考えている方もいるのではないでしょうか。
この記事では、そんな方に向けて早漏改善の方法について紹介していますよ。
早漏になる原因3選
早漏の原因は、大きく分けて過敏性早漏、心因性早漏、衰弱性早漏の3つに分類されます。
それぞれの原因は、身体的な要因、心理的な要因、加齢や疾患に関連する要因など、異なる特徴を持っています。
以下では、各タイプの早漏の原因について詳しく解説します。
- 過敏性早漏
- 心因性早漏
- 衰弱性早漏
過敏性早漏
過敏性早漏は、ペニスの感覚が過敏であることが原因で起こる早漏です。
この状態では、わずかな刺激でも射精に達してしまうため、性交時間が短くなります。
過敏性早漏の原因は、包皮の異常や亀頭の感覚過敏など、ペニスの解剖学的な問題に関連していることが多いです。
また、慢性的な前立腺炎や尿道炎などの炎症性疾患も、ペニスの感覚過敏を引き起こす可能性があります。
過敏性早漏は、行動療法や局所麻酔薬の使用によって改善が期待できます。
心因性早漏
心因性早漏は、心理的な要因が原因で起こる早漏です。
- 性に対する不安やストレス
- パートナーとの関係性の問題
- 過去のトラウマ
などが、心因性早漏の主な原因として挙げられます。
特に、初めてのパートナーとの性交、性的なパフォーマンスへの過度な意識、失敗への恐れなどは、性的な不安を高め、早漏を引き起こす可能性があります。
衰弱性早漏
衰弱性早漏は、
- 加齢
- 慢性疾患
- 手術の影響
などによって、性機能が低下することが原因で起こる早漏です。
加齢に伴うテストステロンの減少、糖尿病や高血圧などの慢性疾患、前立腺手術の後遺症などが、衰弱性早漏の主な原因として挙げられます。
これらの要因は、勃起機能の低下や性的感覚の鈍化を引き起こし、射精のコントロールが難しくなります。
衰弱性早漏は、ED治療薬の使用や、原因となる疾患の治療によって改善が期待できます。
早漏の原因を理解することは、適切な治療方針を決める上で重要です。
過敏性早漏、心因性早漏、衰弱性早漏のそれぞれに対して、異なるアプローチが必要となります。
編集部
また、早漏の原因は複合的な場合もあるため、医師の診断に基づいて、総合的な治療計画を立てることが大切です。
早漏に悩む人は、恥ずかしがらずに医師に相談し、適切な治療を受けることをおすすめします。
【早漏改善】過剰性早漏に効果的な方法
過剰性早漏は、性交開始から1分以内に射精が起こる状態が持続する場合を指します。
この状態は、パートナーとの性生活に大きな影響を与え、自信の喪失や関係性の悪化につながることもあります。
しかし、適切な治療法を選ぶことで、過剰性早漏は改善が期待できます。
ここでは、市販の早漏防止薬とスタート・ストップ法について詳しく解説します。
市販の早漏防止薬（リドカインスプレー）
市販の早漏防止薬の中でも、リドカインを含むスプレーは過剰性早漏の改善に効果的です。
リドカインは局所麻酔薬の一種で、ペニスの感覚を一時的に鈍らせることで、射精までの時間を延長させる作用があります。
| 特徴 | 方法 |
|---|---|
| ペニスの感覚を一時的に鈍らせる | 性行為の5〜15分前にペニスに塗布する |
| 射精までの時間を延長させる | 塗布後、ペニスを軽く洗い流す（必要に応じて） |
| 比較的安全性が高い | 塗布量に注意し、過剰に使用しない |
| 処方箋なしで購入可能 | パートナーへの影響にも配慮する |
リドカインスプレーは、過剰性早漏の人にとって手軽に試せる選択肢の一つです。
ただし、長期的な使用は避け、根本的な解決のために他の治療法と組み合わせるようにしましょう。
スタート・ストップ法
スタート・ストップ法は、行動療法の一種で、自分自身で射精をコントロールする力を養う方法です。
この方法は、性的な刺激に対する反応をコントロールし、射精感を意識的に抑制することで、射精までの時間を延長させることを目的としています。
| ステップ | 方法 |
|---|---|
| ステップ1 | 性的な刺激を受け、射精感を感じ始めたら刺激を止める |
| ステップ2 | 射精感が十分に治まるまで30秒から1分ほど待つ |
| ステップ3 | 再び刺激を開始し、再度射精感を感じ始めたら刺激を止める |
| ステップ4 | このプロセスを3〜4回繰り返す |
| ステップ5 | 最後は射精感をコントロールしながら射精する |
スタート・ストップ法は、個人でも、パートナーと一緒に行うこともできます。
最初は自慰行為で練習し、徐々にパートナーとの性行為に応用していくようにしましょう。
この方法を継続的に実践することで、射精のコントロール力が向上し、過剰性早漏の改善が期待できます。
過剰性早漏の改善には、これらの方法に加えて、医師の診断に基づく薬物療法や、カウンセリングなどの心理療法を組み合わせることが効果的です。
早漏は男性にとって非常にデリケートな問題ですが、適切な治療を受けることで、自信を取り戻し、満足度の高い性生活を送ることができます。
編集部
過剰性早漏に悩む人は、恥ずかしがらずに医師に相談し、自分に合った治療法を見つけることが大切です。
【早漏改善】心因性早漏に効果的な方法
心因性早漏は、性に対する不安やストレス、パートナーとの関係性の問題など、心理的な要因が原因で起こる早漏です。
この状態は、自信の喪失や性生活への満足度の低下につながり、パートナーとの関係にも影響を与えます。
ここでは、早漏防止薬のプリリジーと精神療法について詳しく解説します。
早漏防止薬（プリリジー）
プリリジーは、心因性早漏の治療に特化した早漏防止薬です。
有効成分であるダポキセチンは、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）の一種で、脳内のセロトニンレベルを高めることで、射精をコントロールする働きがあります。
| 特徴 | 方法 |
|---|---|
| 脳内のセロトニンレベルを高める | 性行為の1〜3時間前に服用する |
| 射精までの時間を延長させる | 医師の処方に基づいて適切な用量を服用する |
| 早漏治療に特化したSSRI | 服用のタイミングを性生活に合わせて調整する |
| 副作用が比較的少ない | 効果と副作用を観察しながら治療を継続する |
プリリジーは、心因性早漏の人にとって効果的な治療選択肢の一つです。
ただし、処方薬であるため、医師の診断と処方が必要です。
精神療法
精神療法は、心因性早漏の根本的な原因に対処するための方法です。
早漏の背景にある心理的な問題を探り、不安やストレスに対処する力を養うことで、射精のコントロール力を高めることを目的としています。
| 種類 | 特徴 |
|---|---|
| カウンセリング | 早漏の原因となる心理的な問題を特定し、対処法を探る |
| セックスセラピー | パートナーとのコミュニケーションを改善し、性生活の質を高める |
| 認知行動療法 | 性に対する否定的な思考パターンを変え、自信を取り戻す |
| マインドフルネス | 射精感に意識を向け、射精をコントロールする力を養う |
医師や専門家と協力しながら、自分に合った方法を見つけることが大切です。
また、パートナーとのコミュニケーションも、治療の成功に大きく影響します。
心因性早漏の改善には、これらの方法を組み合わせることが効果的です。
早漏防止薬のプリリジーは、比較的短期間で症状の改善が期待できますが、長期的な効果を維持するためには、精神療法によって心理的な問題に対処することが重要です。
また、生活習慣の改善や、ストレス管理なども、心因性早漏の改善に役立ちますよ。
編集部
心因性早漏は、男性にとってデリケートな問題ですが、適切な治療を受けることで、自信を取り戻し、満足度の高い性生活を送ることができます。
【早漏改善】衰弱性早漏に効果的な方法
衰弱性早漏は、加齢や慢性疾患、手術の影響などによって、性機能が低下することが原因で起こる早漏です。
この状態は、自信の喪失や性生活への満足度の低下につながり、パートナーとの関係にも影響を与えます。
ここでは、PC筋のトレーニングと勃起薬の服用について詳しく解説します。
PC筋のトレーニング
PC筋（骨盤底筋）は、射精をコントロールする重要な筋肉です。
加齢や疾患によってPC筋が弱くなると、射精のコントロールが難しくなり、早漏につながります。
PC筋のトレーニングは、この筋肉を鍛えることで、射精のコントロール力を高める方法です。
| 特徴 | 方法 |
|---|---|
| 射精をコントロールする筋肉を鍛える | 尿を途中で止めるように、PC筋を収縮させる |
| 薬物療法と併用することで効果が高まる | 収縮を5〜10秒間保持し、10〜20回繰り返す |
| 副作用のリスクが低い | 1日3セット行い、徐々に回数を増やしていく |
| 長期的な効果が期待できる | トレーニングを継続的に行うことが重要 |
PC筋のトレーニングは、衰弱性早漏の人にとって効果的な治療選択肢の一つです。
特に、薬物療法と併用することで、高い効果が期待できます。
ただし、効果が現れるまでには数週間から数ヶ月かかることがあるため、根気強く継続することが大切です。
勃起薬を服用する
勃起薬は、本来、勃起不全（ED）の治療に用いられる薬剤ですが、衰弱性早漏の改善にも効果があることが報告されています。
代表的な勃起薬であるシルデナフィル（バイアグラ）やタダラフィル（シアリス）は、ペニスの血流を改善することで、勃起の質を高め、射精までの時間を延長させる効果が期待できます。
| 特徴 | 方法 |
|---|---|
| ペニスの血流を改善し、勃起の質を高める | 性行為の30分〜1時間前に服用する |
| 射精までの時間を延長させる効果がある | 医師の処方に基づいて適切な用量を服用する |
| EDを併発している場合に特に効果的 | 効果と副作用を観察しながら治療を継続する |
| 心血管系の問題がある人は注意が必要 | 医師とよく相談しながら服用を続ける |
勃起薬は、衰弱性早漏とEDを併発している人にとって特に効果的な治療です。
ただし、心血管系の問題がある人には注意が必要で、医師の診断と処方が必要になります。
また、勃起薬は早漏の根本的な解決にはつながらないため、他の治療法と組み合わせることが重要です。
衰弱性早漏の改善には、これらの方法に加えて、原因となる疾患の治療や、生活習慣の改善なども重要です。
早漏は男性にとってデリケートな問題ですが、適切な治療を受けることで、自信を取り戻し、満足度の高い性生活を送ることができます。
その他効果的な早漏改善方法
早漏の原因は多岐にわたり、個人差も大きいため、効果的な治療法は人によって異なります。
ここでは、包茎手術とED治療薬の服用という、早漏改善に役立つ可能性のある２つの方法について詳しく解説します。
早漏でお悩みの方は、自分に合った方法を見つけるために、医師や専門家に相談するようにしましょう。
包茎手術を受ける
画像引用：池袋セントラルクリニック
包茎は、ペニスの亀頭を包皮が覆っている状態を指します。
この状態では、亀頭の感覚が過敏になることがあり、刺激に対して敏感に反応してしまうため、早漏の原因となることがあります。
包茎手術は、この過剰な包皮を切除し、亀頭を露出させることで、早漏の改善を目指す方法です。
包茎手術は、早漏の原因が包茎である場合に特に効果的な治療選択肢です。
ただし、手術にはリスクが伴うため、十分な検討と医師との相談が必要になります。
ED治療薬を服用する
ED治療薬は、本来、勃起不全（ED）の治療に用いられる薬剤ですが、早漏の改善にも効果があることが報告されています。
代表的なED治療薬である
- シルデナフィル（バイアグラ）
- タダラフィル（シアリス）
は、ペニスの血流を改善することで、勃起の質を高め、射精までの時間を延長させる効果が期待できます。
ED治療薬は、早漏とEDを併発している人にとって特に効果的な治療選択肢です。
しかし、ED治療薬は全ての早漏に効果があるわけではなく、また、心血管系の問題がある人には注意が必要です。
性行為中に自分でできる早漏改善対策
早漏は多くの男性が直面する性の悩みの一つですが、性行為中に自分でできる対策を実践することで、早漏の改善に役立てることができます。
ここでは、厚手のコンドームの使用、前戯の重視、意識の変化、体位の変更という4つの方法について詳しく解説します。
- 厚手のゴム（コンドーム）を使用する
- 前戯を時間をかけて行う
- 性行為中に意識を変える
- 頻繁に体位を変える
厚手のゴム（コンドーム）を使用する
コンドームは、ペニスの感覚を多少鈍らせることで、射精までの時間を延長させる効果があります。
特に、厚手のコンドームや、局所麻酔剤が含まれたコンドームを使用すると、ペニスの感度が低下し、早漏の改善に役立ちます。
ただし、コンドームの使用は、性的な快感を損なう可能性もあるため、パートナーとの相談が大切です。
また、コンドームは避妊具としての役割もあるため、適切に使用することが重要です。
前戯を時間をかけて行う
前戯を十分に行うことで、性的興奮を徐々に高めていくことができます。
この過程で、射精をコントロールする能力を養うことができ、早漏の改善につながります。
また、前戯に時間をかけることで、パートナーとの親密度が高まるでしょう。
早漏に悩む男性は、性行為そのものに集中しすぎる傾向がありますが、前戯を大切にすることで、リラックスした状態で性行為に臨むことができます。
性行為中に意識を変える
早漏の原因の一つに、性行為に対する過度な不安やプレッシャーがあります。
性行為中に射精をコントロールすることだけに意識が向いてしまうと、かえって早漏を引き起こす可能性があります。
そこで、性行為中は射精のことを意識せず、パートナーとの親密な触れ合いを楽しむことに意識を向けることが大切です。
また、射精感が高まってきたら、一旦ペニスを抜いて、深呼吸をするなどしてリラックスすることも効果的です。
頻繁に体位を変える
同じ体位で性行為を続けていると、一定のリズムで刺激が加わるため、射精感が高まりやすくなります。
そこで、性行為中に頻繁に体位を変えることで、刺激のリズムを変化させ、射精までの時間を延長させやすいです。
また、体位を変えることで、性的な興奮をコントロールしやすくなり、射精感が高まったときに一時的に刺激を弱めることができます。
早漏改善はライフスタイルの改善から行う
早漏の改善には、薬物療法や行動療法などの直接的なアプローチだけでなく、生活習慣の改善も大きな影響を与えます。
ここでは、運動、喫煙・飲酒、睡眠、食事という4つの観点から、早漏改善に役立つライフスタイルの改善方法について解説します。
- 運動
- 喫煙・飲酒
- 睡眠
- 食事
適度な運動で全身の血行を促進する
適度な運動は、全身の血行を促進し、ペニスへの血流を改善することで、勃起の質を高め、早漏の改善に役立ちます。
また、運動は心身のストレス解消にも効果的で、早漏の原因となる心理的な緊張やプレッシャーを和らげることができます。
過度な喫煙や飲酒は控える
過度な喫煙や飲酒は、血管を収縮させ、ペニスへの血流を悪化させるため、早漏のリスクを高める可能性があります。
また、喫煙や飲酒は、性機能全般に悪影響を与えやすいです。
早漏改善のためには、喫煙や飲酒を控えめにするようにしましょう。
睡眠で十分な休養を取る
十分な睡眠は、身体の疲労回復や、ホルモンバランスの調整に不可欠です。
睡眠不足は、ストレスレベルを高め、性機能の低下を引き起こす可能性があります。
早漏改善のためには、規則正しい生活リズムを保ち、十分な睡眠をとることが重要です。
食事にも気をつける
バランスの取れた食事は、性機能の維持のために重要です。
特に、亜鉛やマグネシウムなどは、テストステロンの生成に関与し、性機能の健康に影響します。
また、過度な糖分や脂肪分の摂取は、血管の健康を損ない、早漏のリスクを高める可能性があります。
これらのライフスタイルの改善は、早漏改善に直接的な効果があるというよりは、全身の健康を促進し、性機能の土台を整えることで、早漏の改善を後押しする役割を果たします。
また、生活習慣の改善は、他の早漏治療法の効果を高めることにもつながります。
ただし、生活習慣の改善だけで早漏が改善するわけではありません。
編集部
早漏は多くの男性が経験する悩みですが、適切な治療とライフスタイルの改善によって、改善することができます。
自分に合った方法を見つけ、パートナーとの理解を深めながら、徐々に改善していくことが大切です。
早漏改善で性生活を充実させよう
この記事では、早漏改善についてを解説してきました。
早漏を改善するためには、薬や治療など、さまざまな方法がありますが、生活習慣に気をつけるだけで、早漏が改善することもあります。
まずは、生活習慣から見直し、充実した性生活を送れるようになりましょう。
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